Lache dich resilient – jetzt!

Corona-Lachyoga-Update Nr. 2

Zu Corona selbst sage ich an dieser Stelle nicht mehr viel. Nur diesl: Wir haben seit 3 Tagen den sogenannten Lock-Down-Light. Lachyoga ist offline und analog nach den geltenden Verordnungen mit mehreren Teilnehmern nicht mehr möglich. Offline. Online sehr wohl.

Und genau das tun wir, jetzt noch mehr als bisher. Das Online-Lach-Training hat durch die momentane Situation eine andere und intensivere Qualität bekommen: den Teilnehmenden ist es wirklich „ernst“ mit dem Lachen. Sie brauchen Entspannung, Leichtigkeit und Zuversicht – einfach eine bessere Grundstimmung. Es geht nicht nur mehr um Grundsätzliches wie Lebensfreude und Glück, sondern um wirkliche Krisenbewältigung. Und das macht richtig viel Spaß!

Lachyoga und Resilienz

In den bisherigen Beiträgen war von den diversen Vorteilen und positiven Wirkungen des Lachens zu lesen. Heute geht es hauptsächlich um einen einzigen Punkt: Lachen stärkt die Resilienz, d.h. die Fähigkeit, psychischen Belastungen, die diese Zeit für viele Menschen  mit sich bringt, zu trotzen –  sie quasi an sich antropfen zu lassen wie den Regen an einem gut imprägnierten Mantel. Oder wie ein Baum gut verwurzelt, stabil und fliexibel zu stehen und sich im Wind etwas zu biegen, jedoch nicht umzufallen.

Ist das ein frommer Wunsch? Nein! Lachyoga-Praktizierende berichten, dass sie gelassener und in sich ruhender sind, wenn sie viel und regelmäßig lachen. Es ist so als ob durch das Lachen eine positive Energie aufgebaut wird, die dabei hilft, die Ungewissheiten und Belastungen dieser Phase leichter zu ertragen, vielleicht sogar auf positive Weise zu sehen und zu nutzen.

Machen wir uns nichts vor. Lachyoga ist kein Zaubermittel. Auch bei praktizierenden Lachyogis liegen gerade jetzt auch mal die Nervenn „offen auf dem Tisch“. Das Gute ist indes: wer Lachyoga kennt, hat ein sofort wirksames Mittel parat, wieder umzuschalten, zu lachen und die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Das geht weit über das sogenannte positive Denken hinaus.

Lachyoga ist eine Body-Mind-Methode

Denn Lachyoga ist eine Körperarbeit, bei der durch die Lach- und Bewegungsaktivitäten sehr viel im Körper, d.h. auch im Nervensystem, geschieht. Es werden auch entspannende und Wohlgefühle fördernde Substanzen im Körper produziert: die allseits bekannten Glückshormone wie Dopamin, Serotonin und Co. Die Kombination des Lachens mit positiven Bewegungen bewirken diese Prozesse im Körper. Diese beiden Elemente verstärken sich gegenseitig und werden durch das tiefe Atmen noch intensiviert. In der Folge passiert, oft unbemerkt, eine kraftvolle psycho-mentale Umprogrammierung.

Die psycho-mentale Dimension hilft, der Corona Misere zu trotzen

Wenn ich z.B. die Lachbrille aufsetze oder über mich selbst lache oder eine der zahlreichen anderen Bedeungsübungen des Lachyoga hingebungsvoll praktiziere, wird mein Unterbewusstsein diese Botschaften aufsaugen und so über neue Interpretationsmöglichkeiten der sonst eher deprimierenden Wirklilcheit verfügen. Mit anderen Worten: Lachyoga sorgt für eine mentale Leichtigkeit, die intensiver wird, wenn ich regelmäßig übe, nein: spiele. Denn Lachyoga ist, gerade was die psycho-mentale Dimenstion betrifft, sehr spielerisch. Es aktiviert das spielfreudige, innere Kind.

Drei Lachyoga-Tipps gegen den Corona-Kater

• Setz einfach mal die mit den Händen geformte Lachbrille auf und lache über das, was du siehst, denkst und vielleicht hörst.
• Wedele mit den Händen in der Luft vor dir herum und tu so, als wenn du lästige Angst- und Miese-Stimmungs-Viren verscheuchen willst
• Nimm deine trüben Gedanken in die Hände, stell dir vor, sie sind kleine Steinchen oder so, und wird sie locker nach hinten über deine Schultern und lache dabei befreit.

Wenn du – egal ob du Lachyoga schon kennst oder nicht – es intensiv erleben möchtest, habe ich heute einen guten Tipp für dich: Probiere mal unsere wöchentlichen Lachyoga-Online-Angebote zum reinschnuppern aus.

Schreib uns gerne eine Nachricht oder rufe einfach an, wenn du mitlachen möchtest. Und auch gerne dann, wenn du einen Online Workshop für deine Firma, dein Team möchtest. Wir beraten dich gerne.

Und noch ein Hinweis:
Auch wenn Lachen „die beste Medizin“ ist, so ersetzt Lachyoga keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es kann diese allerdings bestens unterstützen.

© Alex Bannes 2020, Stand 05.11.2020